最近眠れないというあなたへオススメの寝つき方

人にとって睡眠ってとても重要ですよね。
よく眠れた日にはなんとなくポジティブ思考になったり…
逆に眠れなかった日には元気が無くて…
学校生活や成績にも大きく影響してきますよね…


それはわかってるけどなんとなく眠れない!ケータイをいじって夜更ししてしまう!考え事をしてしまう!
という人も多いのでは無いでしょうか。
僕もなんとなく寝付けない日があります。
そこで今回、睡眠の手助けになればと思い、僕が最近ハマっているあることを皆さんに伝えたいと思います。
それは「音を聞くことです」
歌詞のある音楽ではなく、睡眠用BGMのようなものを聞きます。

YouTubeなどでこのようなBGMを流せば必然的にケータイをいじってなんとなく夜更ししてしまうことはなくなりますし、考え事もあまりしなくなります。(個人差ありますが)
このようなBGMの中にはリラックスできるものがあります。寝る前に緊張すると中々寝付けないと思うので、BGMを聞いて、リラックスした状態で寝るようにしてみてください。

このように音を聞くことは、すんなりと寝付くことにつながります。

もちろんBGMを聞いただけでは寝付けない方もいるとは思いますが、是非試して見てください。
僕は数分間BGMを聞くと段々と眠くなってきます。
オススメのBGMを貼っておくので、何を聞けばいいかわからないという方は是非聞いてみてくださいm(_ _)m


ご覧戴き、ありがとうございました